CÂNCER DE PELE

Vilão visível

O câncer de pele é o tipo mais freqüente de tumor maligno no ser humano, representando 25% de todos os cânceres. Pode se manifestar como melanoma, que é uma lesão mais grave e invasiva, porém menos comum, ou como carcinoma, a forma mais comum dessa doença.

Os melanomas lembram pintas, mas costumam apresentar múltiplas cores, crescimento rápido e irregularidade no formato. Os carcinomas, por sua vez, são mais difíceis de reconhecer à primeira vista, pois se confundem com espinhas, feridas e até com “casquinhas” cor da pele.

ABCD da prevenção

Se por um lado, o melanoma costuma ser mais grave que o carcinoma, por outro, suas características facilitam a identificação e, conseqüentemente, o tratamento precoce das lesões, ou seja, num momento em que as chances de cura são mais elevadas.

Existe até uma regra prática que os especialistas criaram para ajudar a população a identificar uma lesão suspeita – o ABCD. Segundo essa regra, qualquer pinta que apresente os sinais abaixo deve ser examinada por um especialista para verificar a hipóteses de melanoma:

• Assimetria;
• Bordas irregulares;
• Coloração variável;
• Diâmetro maior que cinco milímetros.   

Fatores de risco

O melanomas aparecem com mais freqüência em pessoas que têm familiares com esse tumor, múltiplas pintas no corpo, pele e cabelos claros e história de queimaduras solares na infância. Porém, comparativamente, é o carcinoma o câncer de pele mais diretamente associado à quantidade de exposição solar acumulada durante a vida e à sensibilidade do individuo aos fatores ultravioletas (UV).

O protetor solar

Tanto os raios ultravioleta A (UVA) quanto os raios UVB estão relacionados com o desenvolvimento de lesões malignas e devem ser bloqueados com produtos apropriados. Do ponto de vista da proteção contra o câncer de pele, não há diferença entre bloqueador e protetor solar.

O fator de proteção solar (FPS) indica somente a proteção UVB e, portanto, sua potência adequada varia de acordo com a sensibilidade da pele e a intensidade da exposição solar. Em geral, para exposições moderadas e para pessoas sem fatores de risco adicionais, o fator mínimo recomendado é o 15.

E mais prevenção

Além do protetor solar, as roupas normais também conferem proteção contra os raios UVA e o UVB. Nenhuma maneira, porém, tem eficácia de 100%. Por isso, é muito importante evitar os horários de maior incidência desses raios (das 10 às 16h), assim como se proteger mais em locais onde a radiação é mais intensamente refletida: pela areia branca, como ocorre nas praias, e pela neve, nas montanhas. Nesse ultimo contexto temos que lembrar que, pela altitude, a radiação solar também é mais intensa.

As pessoas com risco mais elevado de desenvolver câncer de pele, como as que têm história de melanoma na família. Devem evitar totalmente a exposição ao sol sem proteção das áreas mais sujeitas a lesões, como as mãos e o rosto.

Vale lembrar, que o bronzeamento artificial em câmaras de UVA também aumenta o risco de câncer de pele e deve ser evitado. Atualmente, existem bronzeamento feitos com tinta ou spray que não usam radiação ultravioleta e que, portanto, podem ser usados com mais segurança.

Dicas para manter a pele a salvo

• Na praia, na piscina ou mesmo no campo de futebol, sob aquele sol de rachar, aplique o protetor solar de duas em duas horas ou, então, sempre que entrar na água ou transpirar demais.
• Só pensamos em bloquear os raios solares nas férias. Mas se você trabalha ao ar livre ou passa muito tempo sob o sol em seu dia a dia, não deixe de usar protetor solar nas áreas expostas de su corpo com o mesmo rigor de que o aplicaria no litoral ou nas montanhas.
• Respeite seu tipo de pele na hora de escolher o protetor solar. Produtos em creme ou loções cremosas são mais adequados para peles normais a secas, enquanto sprays, géis e fluidos são mais recomendados para pessoas que apresentam mais oleosidade na pele;
• Tenha o habito de examinar seu corpo, à procura de sinais diferentes na pele e de qualquer mudança no aspecto de manchas e pintas, de preferência aplicando a regra ABCD. Diante de qualquer dúvida, procure sempre um dermatologista;
• Programe-se para, rotineiramente, procurar um médico dermatologista para auxiliá-lo com uma avaliação e orientação mais especializadas.

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Câncer do Colo do Útero

O Câncer do Colo do Útero atinge milhares de mulheres

todos os anos. Mas ele pode ser evitado se diagnosticado

precocemente e com medidas preventivas. Conheça agora

informações importantes que vão ajudar você a se

previnir contra esta doença.

Quais são os fatores de risco que estão associados

ao Câncer do Colo do Útero?

São vários os fatores de risco identificados com o Câncer do Colo do Útero:

• Infecção pelo HPV (Papilomavirus Humano);

• Higiene íntima inadequada e uso prolongado de contraceptivos orais;

• Início precoce da atividade sexual;

• Diversidade de parceiros sexuais;

• Tabagismo (diretamente relacionados à quantidade de cigarros fumados).

Quem e quando fazer o preventivo?

• Toda mulher que tem ou já teve atividade sexual deve submeter-se ao exame preventivo

periódico, especialmente na faixa etária entre 25 e 59 anos de idade;

• O exame deverá ser feito anualmente ou conforme indicação médica;

• No caso de pacientes grávidas, a realização do exame não é contra-indicada;

• As mulheres que ainda não iniciaram atividade sexual também devem ser examinadas.

Diversas técnicas permitem o exame para a mulher que ainda não teve relação sexual.

Como se prevenir?

• O exame preventivo é a principal estratégia para detecção precoce do Câncer do Colo do Útero.

• O uso do preservativo tem grande importância na prevenção da infecção pelo HPV e outras

relacionadas com os fatores de risco para Câncer do Colo do Útero

Prevenção é um hábito para toda a vida.

O diagnóstico precoce pode salvar. Previna-se!

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Qual exercício mais emagrece?

O gasto calórico de uma sessão de atividade física depende diretamente

Toda atividade física gasta mais calorias do que os níveis gastos em repouso. A quantidade de calorias depende da modalidade escolhida. Por exemplo, se você correr 30 minutos com certeza gastará mais calorias do que se estivesse caminhando nesses mesmos 30 minutos. Mas, para entender melhor como quantificar o gasto calórico dos exercícios, vamos conhecer quais são os fatores que tem influência direta. Alguns fatores devem ser levados em consideração:

• Idade
• Sexo
• Nível de Condicionamento Físico (sedentário, moderadamente ativo ou intensamente ativo)
• Peso Corporal
• Tempo em cada sessão de exercício
• Intensidade na realização do exercício
• Temperatura ambiente

Acima citamos algumas variáveis que interferem na quantidade de calorias gastas na realização de um exercício. O gasto calórico de uma sessão de atividade física depende diretamente dessas variáveis. No entanto, em um processo de emagrecimento, são as variáveis ou o gasto calórico de determinado exercício que realmente importa? Em minha opinião, não! De que adianta você realizar uma corrida na subida por 30 minutos (gasto de 400 kcal para uma pessoa de 60 kg – atividade muito intensa), gasto calórico elevado para uma única sessão de exercícios, mas, para recuperar-se de uma sessão nesta intensidade, dependendo do seu nível de condicionamento físico, talvez você precise de uma semana de repouso, ou seja, o gasto com exercícios nesta semana não passou de 400 kcal.

Se ao invés disso você realizar 5 sessões de caminhada rápida, 30 minutos, durante uma semana, por exemplo, gastará 276 kcal por sessão (valor referência para uma pessoa que pesa 60 kg). Somando o gasto das 5 sessões, no final da semana terá contabilizado 1380 kcal a menos, além de não sentir dores nem sofrer para praticar o exercício. Antes de classificar e julgar as modalidades de exercícios físicos em relação ao seu gasto, devemos entender que uma sessão apenas não gasta calorias suficiente para refletir em emagrecimento.

Mais importante que determinar qual atividade gasta mais é escolher a atividade de sua preferência de determinar também quantas vezes irá praticar na semana, ou seja, definir a freqüência. A rotina de algo que você sente prazer será mais fácil para realizar várias vezes na semana e, possivelmente, poderá tornar-se um hábito de vida saudável. De modo geral, o mínimo para prática de qualquer atividade que possa lhe trazer todos os benefícios à saúde inerentes à atividade física, são 3 a 5 vezes na semana com um mínimo de 30 minutos em cada sessão. No final da semana você poderá somar o resultado das sessões realizadas.

Portanto, queimar calorias de maneira eficiente, exige um pouquinho de planejamento e compromisso com seus próprios objetivos e, o mais importante, esta atividade, antes de tudo, deve ser a que lhe proporciona prazer. Abaixo segue uma tabela com valores de gasto calórico dos exercícios:

Localize a(s) atividade(s) física(s) que você pratica regularmente. Multiplique o valor encontrado na coluna ‘Cal/min’ pelo tempo em minutos que você pratica a atividade. O resultado é o gasto calórico total da atividade selecionada. Por exemplo, musculação (Cal/min 8,9 x 30 (minutos) = 267 Kcal).

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VAMOS COMEÇAR BEM O ANO?

Mais vida com mais qualidade – os avanços da medicina fazem com que o homem viva cada vez mais.

A cada geração, a expectativa de vida aumenta. Por outro lado, as pessoas começam a ter mais contato com problemas e doenças que estão associadas com a idade avançada, como pressão arterial alterada, diabetes, artrose, depressão, entre outros.

Por isso a qualidade de vida, é o principal objetivo de todos nós nos dias atuais. Afinal, o homem pode viver mais, porém não adianta nada viver sem qualidade.

Sendo assim, é importante envelhecer de forma saudável. Por isso, é tão difundido na sociedade o tema “Qualidade de Vida”.

O QUE É QUALIDADE DE VIDA?

A expressão refere-se, de forma geral, ao grau de satisfação com a vida nos seus múltiplos aspectos: cognitivo, emocional, físico, profissional, socioeconômico, espiritual. Por isso é confundido com o conceito de felicidade, bem-estar ou completude do individuo.

O QUE É PRECISO FAZER PARA CONSEGUIR TER QUALIDADE DE VIDA?

Tudo começa com a boa saúde física do individuo. Sem ela, fica difícil conquistar outros fatores envolvidos. Fundamentalmente três hábitos diários estão associados à saúde, são eles: alimentação, atividade física e o sono.

COMO ESTES TRÊS FATORES INFLUENCIAM A QUALIDADE DE VIDA?

Eles estão associados à prevenção de doenças e à melhoria da resistência imunológica. A má alimentação, o sedentarismo e o sono insuficiente criam situações propicias para o mau funcionamento de órgãos, além de uma pior condição emocional e imunológica.

QUAL A ALIMENTAÇÃO IDEAL?

A principal refeição do dia é o café da manhã. No começo da atividade diária o metabolismo é mais intenso e por isso demanda maior aporte nutricional. No dia a dia, as pessoas, sequer comem no café da manhã, almoçam muitas vezes sanduíches e exageram no jantar e assim, falta alimento no período mais importante, quando a atividade é mais alta, e sobra à noite, sendo estocado como gordura. É importante observar também o equilíbrio entre os vários grupos alimentares, como as proteínas, carboidratos, fibras e gorduras. Dietas que valorizam algum grupo especifico, mesmo aquelas que buscam o emagrecimento, prejudicam o organismo por exigir o trabalho excessivo de órgãos, alterando seu funcionamento.

PORQUE HOJE O HOMEM PRECISA SE PREOCUPAR COM A PRATICA DE EXERCICIOS, MUITAS VEZES TENDO DE SE FORÇAR A ISSO?

Cada vez mais a tecnologia ajuda o ser humano a poupar energia, exercendo tarefas por ele.Mas isso tem como prejuízo a perda de atividades que antes mantinham o corpo em movimento. Até mesmo as atividades recreativas de hoje exigem pouco esforço das pessoas: crianças que assistem à televisão. Essa nova realidade faz com que o homem, então tenha que buscar atividades que reponham a perda acarretada por esse novo estilo de vida.

COMO ADQUIRIR O HÁBITO DE SE EXERCITAR EM MEIO A ROTINA DO DIA A DIA NAS CIDADES?

A melhor saída é começar lentamente, até se acostumar com o exercício. Caso não haja tempo disponível exclusivamente para isso, uma boa idéia é aumentar as atividades físicas que  fazem parte do seu dia a dia: ande mais, suba escadas. O próximo passo é acelerar o ritmo; ande o mesmo percurso em menos tempo, suba escadas mais rapidamente. Porém, antes de iniciar a prática de exercícios mais intensos, é necessária uma avaliação profissional.

NÃO ESQUEÇA: QUALIDADE DE VIDA COMEÇA COM VOCÊ, VAMOS NESSA?

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Não trate apenas os sintomas, tentando eliminá-los sem que …a causa da enfermidade seja também extinta.
A cura real somente acontece do interior para o exterior ….. Sim, diga a seu médico que você tem dor no peito, mas diga também que sua dor é dor de tristeza, é dor de angústia.

Conte a seu médico que você tem azia, mas descubra o motivo pelo qual você, com seu gênio, aumenta a produção de ácidos no estômago.

Relate que você tem diabetes, no entanto, não se esqueça de dizer também que não está encontrando mais doçura em sua vida e que está muito difícil suportar o peso de suas frustrações.

Mencione que você sofre de enxaqueca, todavia confesse que padece com seu perfeccionismo, com a autocrítica, que é muito sensível à crítica alheia e demasiadamente ansioso.

Muitos querem se curar, mas poucos estão dispostos a neutralizar em si o ácido da calúnia, o veneno da inveja, o bacilo do pessimismo e o câncer do egoísmo. Não querem mudar de vida.

Procuram a cura de um câncer, mas se recusam a abrir mão de uma simples mágoa.

Pretendem conseguir a desobstrução das artérias coronárias, mas querem continuar com o peito fechado pelo rancor e pela agressividade.

Almejam a cura de problemas oculares, todavia não retiram dos olhos a venda do criticismo e da maledicência.

Pedem a solução para a depressão, entretanto, não abrem mão do orgulho ferido e do forte sentimento de decepção em relação a perdas experimentadas…

Suplicam auxílio para os problemas de tireóide, mas não cuidam de suas frustrações e de seus ressentimentos, não levantam a voz para expressarem suas legítimas necessidades.

Imploram a cura de um nódulo de mama, todavia, insistem em manter bloqueada a ternura e a afetividade por conta das feridas emocionais do passado.

Invocam a intercessão divina, porém permanecem surdos aos gritos de socorro que partem de pessoas muito próximas a si mesmos.

Deus nos fala através de mil modos; a enfermidade é um deles e, por certo, o principal recado que lhe está a chegar da sabedoria divina é que está faltando mais amor e harmonia em sua vida.

Toda cura é sempre uma autocura  !

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Ao longo do dia surge aquela vontade de comer um chocolate ou outras guloseimas para adoçar a boca. O desejo por algo doce é sinal de que os níveis de açúcar no corpo estão desequilibrados. Quando a quantidade está abaixo do ideal, o corpo anseia por alimentos ricos em carboidratos açucarados para regular os níveis. As informações são do site Body and Soul. Estabilizar a quantidade de açúcar no corpo é essencial para uma boa saúde, manter o peso sob controle, reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Veja a seguir cinco maneiras de evitar a ânsia por chocolates e doces do dia-a-dia.

1 – Coma com freqüência

Fazer refeições menores e mais regularmente ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e reduz o desejo por doces. O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, pois é a primeira após o longo jejum durante o sono. Deixar de tomar café da manhã provoca a queda dos níveis de açúcar, falta de energia e desejo por doces logo pela manhã.

2 – Proteína

Comer alimentos ricos em proteínas nas refeições e lanches ajuda a conter a vontade por doces. A proteína ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Nozes, sementes, legumes, ovos, peixes, carnes magras, iogurte e queijo com baixo teor de gordura e produtos de soja são opções de alimentos ricos em proteína e saudáveis.

3 – Cromo

O mineral Cromo estabiliza os níveis de açúcar no sangue e pode ajudar a controlar a ânsia pelas guloseimas doces. Os alimentos ricos em Cromo são: brócolis, cereais integrais, nozes, cogumelo, soja, tomate, cebola, trigo, pão de centeio, ervilha e batata.

4 – Alimentos ricos em fibra

Escolha alimentos ricos em fibras, pois eles tem um efeito estabilizador dos níveis de açúcar no sangue. A fibra reduz a velocidade de absorção de glicose nos alimentos. Os alimentos ricos em fibras são: cereais integrais, pães granulados, massas integrais, legumes e frutas.

5 – Siga uma dieta de baixo índice glicêmico

A maioria dos alimentos processados, que são ricos em açúcar e pobres em fibras, tem um índice glicêmico elevado. Alimentos com alto IG disparam os níveis de açúcar no sangue rapidamente e provocam a liberação de altos níveis de insulina na corrente sanguínea. Estudos descobriram que uma dieta rica em alimentos de alto IG está associada ao ganho de peso, obesidade e desenvolvimento de diabetes tipo 2. Alimentos como nozes, sementes, legumes, frutas e vegetais colaboram para uma dieta de baixo IG.

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O pensamento de que a artrose não tem cura e o máximo que se pode fazer é suportar as dores já caiu por terra. A medicina ortomolecular mostra que por meio de leite, tomate, espinafre, kiwi, salmão, entre outras frutas, verduras, legumes, o paciente pode adquirir uma melhor qualidade de vida.

O tratamento à base da reposição de zinco, magnésio, cálcio e vitaminas diminui a dor, a rigidez das articulações e aumenta a capacidade geral do indivíduo.

Ao longo dos tempos, o homem vem se saciando pela quantidade e não pela qualidade, o que na prática leva ao desequilíbrio de nutrientes vitais para o organismo. É com esse intuito que o tratamento fornece energia ao organismo, mostrando a maneira correta de se alimentar.

Legumes e verduras crus são uma fonte de sais minerais, vitaminas e fibras. Já frutas são alimentos ricos em energia e mantém a saúde através de suas  vitaminas, sais minerais e enzimas, alem de varrer os radicais livres.

A artrose surge a partir dos 30 a 40 anos, de forma silenciosa, podendo causar desde desvios de direção nos joelhos até alterações no metabolismo. Caracterizada pelo desgaste da cartilagem articular, associada às alterações perto da cartilagem como os ossos, a membrana sinovial e o líquido sinovial, a doença se estabelece principalmente na coluna, nos ossos das mãos, nos pés e na bacia. No entanto, quanto mais cedo for diagnosticada, melhores serão os resultados obtidos.

Os principais aliados ao combate da artrose são:

Zinco – promove a liberação do hormônio do crescimento, participa da estrutura dos ossos e dentes. Encontrado em ovos, cereais e carnes vermelhas.

Cálcio – componente estrutural dos ossos, sua deficiência pode levar a osteoporose, raquitismo. Encontrado no leite e derivados, brócolis e abóbora Selênio – melhora as condições da cartilagem. Encontrado também no alho, cebola, cogumelo (champions) e castanha-do-pará.

Magnésio – fixa o cálcio nos ossos e dentes. Sua falta pode dar ausência de crescimento ósseo. Encontrado na soja, salmão, espinafre, caju e abacaxi.

Boro – melhora o balanço de cálcio negativo no sangue. Sua deficiência pode levar a osteoporose. Encontrado no figo, pêssego, uva, pêra. A água também é uma fonte de boro dependendo da sua origem.

Vitamina D – previne fraturas. Sua diminuição afeta o crescimento ósseo, podendo levar ao raquitismo e osteoporose. Encontrada no fígado, ovo e banhos de sol.

Vitamina K – proteína responsável pela fixação do cálcio aos ossos e previne a osteoporose participando ativamente da formação óssea. Encontrada no iogurte, alfafa, gema de ovo, óleo de açafrão, óleo de soja, óleo de fígado de peixe, algas e verduras.

Vitamina C – tem influência decisiva no metabolismo do tecido ósseo e da cartilagem, sua deficiência pode causar alterações de crescimento. Encontrada no tomate, couve-flor, kiwi e laranja.

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Com poucas calorias e bastante versatilidade, a gelatina é uma aliada daqueles que procuram manter uma alimentação saudável regularmente. Sem gordura, nem colesterol, e com muita água ela é uma opção e tanto para quem procura se alimentar bem.

Em função da sua ação no nível gástrico e como se liga a uma grande quantidade de água, a gelatina produz um ativo efeito de saciedade. Assim também é uma opção para quem está de dieta ou procura alimentos com poucas calorias.

Ela é composta por cerca de 84% a 90% de proteína, 8 a 15% de água, 1 a 2% de sais minerais e tem em sua composição subprodutos do colágeno, proteína predominante na pela, ossos, cartilagens, tendões e tecido conjuntivo.

O colágeno representa cerca de 25% de toda proteína do organismo humano e tem uma função primordialmente estrutural, ou seja, dá sustentação às células, mantendo-as unidas.

De acordo com a nutróloga Tamara Mazaracki, ela é recomendável porque alem de ser pouco calórica, fornece nove dos dez aminoácidos essenciais ao corpo, beneficiando a síntese do colágeno e auxiliando na nutrição dos tecidos. As propriedades do colágeno fazem dele um ingrediente especial e importante.

A gelatina oferece uma combinação multifuncional única de propriedades tecnológicas e promotoras da saúde. O uso da mesma tem dado resultados positivos principalmente no fortalecimento dos ossos, na prevenção de doenças como osteoporose, na nutrição desportiva, promovendo maior resistência e também na manutenção da beleza, auxiliando o crescimento e brilho das unhas, dos cabelos e da pele.

Para quem procura um efeito mais rápido e não quer ingeri-la somente como sobremesa, é só procurar a gelatina hidrolisada (também chamada de colágeno hidrolisado). Esta pode ser diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, com dose diária de 10g (1 colher de sopa) ensina a nutróloga.

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Em vez de matar um leão por dia, aprenda a amar o seu.Outro dia, tive o privilégio de fazer algo que adoro: fui almoçar com um amigo, hoje chegando perto de seus 70 anos. Gosto disso. São raras as chances que temos de escutar suas histórias e absorver um pouco de sabedoria das pessoas que já passaram por grandes experiências nesta vida. Depois de um almoço longo, no qual falamos bem pouco de negócios mas muito sobre a vida, ele me perguntou sobre meus negócios. Contei um pouco do que estava fazendo e, meio sem querer, disse a ele: -”Pois é. Empresário, hoje, tem de matar um leão por dia”.Sua resposta, rápida e afiada, foi:

-”Não mate seu leão. Você deveria mesmo era cuidar dele”.

Fiquei surpreso com a resposta e ele provavelmente deve ter notado minha surpresa, pois me disse:

- “Deixe-me lhe contar uma história que quero compartilhar com você”.

Segue, mais ou menos, o que consegui lembrar da conversa:

“Existe um ditado popular antigo que diz que temos de “matar um leão por dia”. E por muitos anos, eu acreditei nisso, e acordava todos os dias querendo encontrar o tal leão.

A vida foi passando e muitas vezes me vi repetindo essa frase.

Quando cheguei aos 50 anos, meus negócios já tinham crescido e precisava trabalhar um pouco menos, mas sempre me lembrava do tal leão. Afinal, quem não se preocupa quando tem de matar um deles por dia?

Pois bem. Cheguei aos meus 60 e decidi que era hora de meus filhos começarem a tocar a firma. Mas qual não foi minha surpresa ao ver que nenhum dos três estava preparado! A cada desafio que enfrentavam, parecia que iam desmoronar emocionalmente. Para minha tristeza, tive de voltar à frente dos negócios, até conseguir contratar alguém, que hoje é nosso diretor-geral.

Este “fracasso” me fez pensar muito. O que fiz de errado no meu plano de sucessão? Hoje, do alto dos meus quase 70 anos, eu tenho uma suspeita: a culpa foi do leão.

Novamente, eu fiz cara de surpreso. O que o leão tinha a ver com a história?
Ele, olhando para o horizonte, como que tentando buscar um passado distante,
me disse:

- “É. Pode ser que a culpa não seja cem por cento do leão, mas fica mais fácil justificar dessa forma. Porque, desde quando meus filhos eram pequenos, dei tudo para eles. Uma educação excelente, oportunidade de morar no exterior, estágio em empresas de amigos. Mas, ao dar tudo a eles, esqueci de dar um leão para cada, que era o mais importante. Meu jovem, aprendi que somos o resultado de nossos desafios. Com grandes desafios, nos tornamos grandes. Com pequenos desafios, nos tornamos pequenos. Aprendi que, quanto mais bravo o leão, mais gratos temos de ser. Por isso, aprendi a não só respeitar o leão, mas a admirá-lo e a gostar dele. Que a metáfora é importante, mas errônea: não devemos matar um leão por dia, mas sim cuidar do nosso. Porque o dia em que o leão, em nossas vidas morre, começamos a morrer junto com ele.”

Depois daquele dia, decidi aprender a amar o meu leão. E o que eram desafios se tornaram oportunidades para crescer, ser mais forte, e “me virar” nesta selva em que vivemos.

A capacidade de luta que há em você, precisa de adversidades para revelar-se.
(Pierre Schurmann)

 
 “Tudo deveria se tornar o mais simples possível, mas não simplificado”
(Albert Einstein)

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Depoimento de um paciente:
Como eu já tive “gastrite aguda” (posso provar por imagem de endoscopia), (nem um copo de água podia ingerir, que me dava azia), o próprio médico, há uns 20 anos, recomendou-me, ao invés de tomar os remédios (que vinha me receitando por quase dois anos), que de manhã, por 30 dias, me limitasse a comer um “mamão papaya”, de quem já ouvira maravilhas para curar gastrites e afins.
Nesse período, até as 10 horas, não deveria ser tomado nenhum líquido. Café, chás ou outras bebidas que contivessem pó não poderiam ser tomados em hipótese alguma durante um mês.
Pois qual não foi nossa surpresa, quando ao final dos 30 dias, em nova endoscopia, meu aparelho digestivo não apresentava mais nenhum sinal de gastrite.
Transmito isso, pois sei que muitas pessoas se abstém de comer doces ou outras iguarias, porque logo vem a dolorosa azia.
Desde que comecei a comer, todo dia, um “mamão papaya”, de manhã, nunca mais tive qualquer sintoma de azia ou mal estar. Posso comer doces, chocolates, etc.!
Ah!. sem contar que naquela ocasião também sofria de hérnia hiatal, a que provoca o refluxo …
O mamão (Carica papaya), originário da América Tropical, é uma das melhores frutas do mundo, tanto pelo seu valor nutritivo, como pelo poder medicinal. Cada parte desta planta é preciosa, a começar pelo tronco! De sua parte interna, retira-se uma polpa que depois de ralada e seca – assemelha-se ao coco ralado. É rica em propriedades nutritivas e aproveitada em alguns lugares no preparo de deliciosas rapaduras.
O cozimento das raízes dá um tônico para os nervos, e é também remédio para as hemorragias renais. As folhas do mamoeiro, após secas à sombra, têm aplicação no preparo de agradável chá digestivo que pode ser dado livremente às crianças, pois não contém cafeína.
O suco leitoso extraído das folhas é o vermífugo mais enérgico que se conhece. Usa-se diluído em água. Ainda é digestivo e cura feridas. Em diversos lugares, a medicina popular o utiliza para tratar eczemas,verrugas e úlceras.
Os índios preparam a carne envolvendo-a com folhas de mamoeiro por algumas horas, antes de levá-la ao fogo. Este processo amacia a carne.
Com as flores do mamoeiro macho prepara-se um maravilhoso xarope que combate a rouquidão, tosse, bronquite, gripe e indisposições gástricas causadas por resfriados. Coloca-se um punhado de flores, com um pouco de mel em vasilha resistente ao calor, mas que não seja de alumínio. Acrescenta-se um copo de água fervendo, tapando-a bem. Depois de esfriar, tomar às colheradas, de hora em hora. Com o fruto verde faz-se um doce maravilhoso.
Pode-se também prepará-lo ensopado ou ao molho branco.
O mamão maduro é altamente digestivo (cada grama de papaína – fermento solúvel contido no fruto – digere 200g de proteína); tem mais vitamina C que a laranja e o limão; contribui para o equilíbrio ácido-alcalino do organismo é diurético, emoliente, laxante e refrescante; cura prisão de ventre crônica e, em jejum, pela manhã, faz bem ao estômago; é eficaz contra a diabete, asma e icterícia; bom depurativo do sangue; não pode faltar na alimentação da criança, pois favorece o seu crescimento. Depois de comer-se o mamão, esfrega-se a parte interna da casca sobre a pele para tirar manchas, suavizar a pele áspera e eliminar rugas.
Mastigar de 10 a 15 sementes frescas elimina vermes intestinais, regenera o fígado e limpa o estômago. Comidas em quantidade, são eficazes contra câncer e tuberculose.
Faltava dizer que qualquer uso que se faça de qualquer parte desta planta traz consigo uma ação vermífuga poderosa, o que bastaria para destacar sua importância. Melhor que consumir frutos do supermercado (colhidos verdes e amadurecidos à força no carbureto), é colhê-los já maduros no pé, no próprio quintal, pois serão livres de agrotóxicos.
Num espaço bem apertado cabem vários mamoeiros. Eles gostam de terra boa, bem adubada. O consumo do mamão é recomendado pelos nutricionistas por se constituir em um alimento rico em licopeno (média de 3,39 mg em 100 gr), vitamina C e minerais importantes para o organismo.
Quanto mais maduro, é maior a concentração desses nutrientes

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